박규태 강사AIDA · PSA · KSU · 강의 5“함께 즐겨요 ^^”
AIDA1 프리다이빙 자격증 과정 (레벨1 과정)
박규태 강사AIDA · PSA · KSU · 강의 5“함께 즐겨요 ^^”
안전하고 즐거운 프리다이빙를 위한 AIDA-1 과정을 진행합니다. 물속에서 느낄 수 있는 궁극의 자유로움과 정적을 경험하는 첫걸음, 기초부터 탄탄하게 익혀 여유 있게 깊은 바다와 친해질 수 있는 맞춤형 교육 과정입니다. [AIDA-1] 차근차근 완성하는 프리다이빙 입문 클래스 "급할 필요 없어요. 내 몸과 호흡에 집중하며 천천히 깊어지는 시간" 이번 클래스는 AIDA 1(입문)을 진행하는 과정입니다. 처음부터 깊은 수심에 대한 부담을 느낄 필요 없이, 먼저 AIDA 1을 통해 물과 친해지고 기본 호흡법 및 이퀄라이징을 편안하게 익힙니다. 교육 과정 및 진행 방식 STEP 1: AIDA 1 (체험 & 기초 적응) 이론 교육: 프리다이빙 기본 장비, 안전 수칙, 호흡법 및 이퀄라이징 이해 잠수풀 실습: 편안한 숨참기(Static), 물속에서의 효율적인 핀킥 및 수중 이동 목표: 물에 대한 두려움을 없애고 편안하게 호흡하는 법 터득하기 이런 분들께 추천합니다 - 물을 좋아하지만 막연한 두려움이 있어 천천히 적응하고 싶으신 분 - 자격증 취득 목적뿐만 아니라, 제대로 된 안전 수칙과 정석 포즈를 배우고 싶으신 분 - 바쁜 일상 속에서 타인과의 경쟁 없이 나만의 페이스로 다이빙을 즐기고 싶으신 분 * 참고사항 - 잠수풀장 입장료는 별도입니다.(풀장마다 요금이 다릅니다.)
이론 교육: 프리다이빙의 역사 및 AIDA 시스템 소개 압력의 변화와 인체에 미치는 영향 (보일의 법칙) 프리다이빙 호흡법의 3단계 (준비 호흡, 최종 호흡, 회복 호흡) 프리다이빙 안전 수칙, 버디 시스템 및 블랙아웃/쌈바의 이해 프란젤(Frenzel) 이퀄라이징 원리 이해 및 지상 연습 올바른 호흡법 및 릴랙세이션(이완) 실습 수중 실습: 수영장 환경에서 장비 사용법을 익히고, 물과 친해지며 안전하게 잠수하는 기초 기술을 연마합니다. 장비 피팅 및 브리핑 (약 30분) 마스크, 스노클, 핀, 웨이트 벨트 올바른 착용법 및 관리 수영장 입수 및 물적응 훈련
수중 실습: 수영장 입수 및 물적응 훈련, 프리다이빙 슈트 및 웨이트 벨트 부력 조절 스테틱 압니아(STA, 수면 무호흡): 편안한 자세로 호흡을 참고 릴랙세이션 유지하기 다이나믹(DYN, 수평 잠영): 올바른 핀킥 자세와 유선형(Streamline) 자세 교정 수중에서의 기본 이퀄라이징 점검
수중 실습: 덕다이브(Duck Dive): 수면에서 머리부터 수중으로 부드럽게 입수하는 하강 기초 동작 연습 이퀄라이징 연계: 수영장 바닥(또는 깊은 풀 벽면)을 향한 짧은 수직 하강 시 이퀄라이징 타이밍 숙달 안전 및 레스큐(Rescue): 수면 위에서 블랙아웃/의식 상실을 가정한 버디 구조 방법 및 회복 호흡 유도 실습 전체 교육 디브리핑
자격 목표 미달성 시 추가로 진행할 수 있어요
무료 2회까지 · 이후 회당 50,000원
개인 수영복 및 수건은 대여가 어려워요.
모든 비용은 풍덩에서 결제해요. 입장료·대여료는 회차마다 위치·장비가 정해진 후 별도로 결제돼요.
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